チューブトレーニングとSAQです。
チューブトレーニングで使ってる道具は
チューブというより帯状のモノ。
これのほうが身体に食い込まないから好きです。
主に僧坊筋と広背筋を鍛えてます。
ここの筋肉が盛り上がってると
結構イカツク見えるんじゃないかな〜と思って^^
SAQのほうはまだ本を読んで
その内容を理解していってる段階ですが
これを習得したら確かに敏捷性は上がりそうです。
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