３０代から格闘技を始める！！

買いました。

総合格闘技の教習ＤＶＤです。

メインの説明は宇野薫選手がしています。

内容は「総合格闘技」とありますが

打撃や関節技の解説はありません。

主にグラウンドのポジショニングです。

全編７５分。特にＢＧＭもなく

淡々と解説・実演が進んでいきます。

グラウンドを特に勉強したい人にはいいかもしれません。

オーションで買いました。

格闘家の食事の特集が載っていたので。

発行は４年前のものです。

格闘家やプロレスラーで「ツナ缶」を食べてる人多いみたいです。

手軽にたんぱく質が取れるのがその理由。

１缶に約15gのたんぱく質が含まれています。

私はあまりツナは好きではないですが

さっそくマネして「ツナ缶」食べ始めました。

youtubeでは格闘技指南の動画も多くアップされてますが

下のhammerhouse99さんも組み技系の動画をたくさんアップしてくれてます。

ありがたいです。

引越しを機に空手を辞めてしまって

格闘技からしばらく離れてましたが

また格闘技熱に火が着き

トレーニングを始めようと決めました。


とは言っても道場に通うのではなく

格闘技の本やらＤＶＤを見ての独学ですが。

あと筋トレもやります。


それと現在体重の増量も試みてます。

なかなか増えませんけど・・・苦笑


てなわけでちょこちょこ記事を書いていきたいと思います。


ちなみに今読んでる本はこれ。

この前やるといったことで今実行してることは
チューブトレーニングとＳＡＱです。

チューブトレーニングで使ってる道具は
チューブというより帯状のモノ。

これのほうが身体に食い込まないから好きです。

主に僧坊筋と広背筋を鍛えてます。
ここの筋肉が盛り上がってると
結構イカツク見えるんじゃないかな〜と思って＾＾

ＳＡＱのほうはまだ本を読んで
その内容を理解していってる段階ですが
これを習得したら確かに敏捷性は上がりそうです。

華麗なる踏みつけをこちらでご覧ください！
↓↓↓↓↓
http://laou.blog83.fc2.com/blog-entry-46.html#more

須藤元気と山本ＫＩＤはやっぱカッコイイな〜（＾＾）

で、空手を始めてからは総合の試合は
あんまり観てなくて忘れてたけど、
オレが前から実践でやりたいと思ってた技を思い出した。

それは

・パウンド

・４点ポイントからの膝蹴り

・顔面への踏みつけ


でもこれって総合格闘技でしか使えない技ですよね？（＾＾；

今オレがやってるのは立ち技系の空手・・。

てことはいずれ総合に転向しなきゃだな（笑）

きのうは空手仲間のＳ君（２７歳）が講師を務める子供向け
体操教室に遊びに行き、
彼が仕事が終わったあとにその場所で防具を着けて
軽く組み手（スパーリング）をした。

最近は道場でも組み手はやってなかったので久しぶりだ。

１ラウンド３分、インターバル１分で始める。

だが、３ラウンド終わった時点でオレは息が上がってしまい
それ以上続けることはできなかった。

スタミナ不足はオレの課題の１つ。

有酸素系のトレーニングの必要性をひしと感じた。

今も週１，２回のペースで道場には通ってます。

が、なかなかパフォーマンスが上がらないので

自分なりに今後のトレーニングに加えたいメニューを考えました。

・体幹を鍛える。

・チューブトレーニング

・ウォーキング

・ＳＡＱトレーニング

です。

ＳＡＱとは
Ｓ：スピード（走る速さ）
Ａ：アジリティ（敏捷性）
Ｑ：クイックネス（すばやさ）
の頭文字。

３３歳から空手を始めもうすぐ１年になろうとしてます。
先日、ようやく白帯から青帯に昇級しました。

道場には年上、年下がたくさんいますが
やはり３０代ともなると体力的にしんどいこともあります。

でも身体を動かすことは楽しいし、少しづつですが強くなって
きてる気がするのでこの先も続けていこうと思ってます。

なのでこのブログを読んでくれてる人の中に格闘技を始め
たくても躊躇してる人がいたら一緒にがんばりましょう！！